时令水果,和酸奶的组合,轻松在家做浓香好喝的减肥餐

时令水果,和酸奶的组合,轻松在家做浓香好喝的减肥奶昔

我要减肥,我要减肥,哈哈。

朋友圈过一些时间就会有人大喊口号,不减十斤不换头像,口号喊的怪响,也非常积极,差不多一个周以后就没音了。

为什么呢?我分析以完得出,他们都特别急于求成,一下子采取换食节食,拒绝所有肉和主食,你说大鱼大肉吃多了的人,突然间换成水煮青菜,一周都算是时间久的了。是真的很难坚持下去的。

而我想告诉你们的是,减肥一定要慢,循序渐进。可以前十天把晚餐戒了,换成我给大家推荐的水果奶昔,因为我个人特别喜欢芒果,所以今天选用的芒果加香蕉。如果减肥可以换成苹果和火龙果,方法先告诉大家,你们怎么组合都是可以的,因为只有喜欢了,爱喝了,才会长久去坚持,再加上低热量的酸奶,这一杯足够你晚餐的热量了,慢慢再把早餐也替代了,一天就中午好好吃饭,保证会瘦的。

第一步:准备料理机,香蕉一根,芒果一个,低脂酸奶一包

第二步:将水果都切成小一点的块,放进料理机里

第三步:倒入酸奶一包

第四步:然后按下料理机的开关,大概半分钟左右水果就能全部打烂了,如右图一样

一杯美味的减肥还美容的水果奶昔就做好了,是不是超级简单,反正小编我是早上每天都要来上一杯,少油少盐的的日子让我皮肤都越来越好了

?

时令水果,和酸奶的组合,轻松在家做浓香好喝的减肥餐由 admin 发布于

评论 0